Dans quelle direction orienter la tête du lit pour réussir ses nuits ? C’est une question posée fréquemment pour ceux qui viennent de réaménager dans un nouveau logement. C’est aussi une question importante pour les architectes, car le plan de la maison en général doit s’y conformer. À l’instar de l’aménagement d’une suite parentale où il … Lire la suite
Quelle position prendre pour bien dormir la nuit ? Dormir est essentiel et obligatoire pour avoir une bonne santé physique et un bon équilibre psychique et émotionnel. En effet, le sommeil est réparateur. Il nous permet de nous reposer et il nous redonne du tonus. Il régénère nos neurones et il nous met dans un état de … Lire la suite
Un enfant doit bien dormir et avoir un temps de sommeil idéal ! Pourquoi mon enfant doit bien dormir ? Un bon sommeil est important pour le bien-être physique et mental de votre enfant. Une routine relaxante au coucher est un moyen important d’aider votre enfant à bien dormir. Faire les mêmes choses relaxantes dans … Lire la suite
Difficulté à se lever les jours d’école, s’endormir en classe, se coucher marathon le week-end … On vous pardonnerait de penser que les adolescents dorment leur vie. En fait, le contraire est vrai. Les experts du sommeil disent que les adolescents d’aujourd’hui dorment moins que jamais. C’est une inquiétude, car il existe un lien entre … Lire la suite
Coussin de grossesse, sur matelas rafraîchissant, ceinture de maternité… Les personnes concernées savent combien il est difficile d’obtenir la dose quotidienne recommandée de sommeil de qualité pendant la grossesse. Nos corps subissent des changements constants au cours de ces mois, et les choses qui peuvent aider votre sommeil au début de votre grossesse peuvent ne pas fonctionner vers la fin. Il faut trouver le bon assortiment … Lire la suite