L’insomnie passagère peut être générée par une source de stress temporaire mais même à court terme, elle peut causer quelques dégâts. Pour retrouver le sommeil et un rythme plus régulier, il est possible de suivre quelques conseils utiles. Mais si vous souffrez d’insomnies chroniques ou que le problème persiste, consultez un médecin. Revoir son alimentation … Lire la suite
La mélatonine est une hormone qui indique à votre corps quand il est temps de se coucher. Elle est devenu également un complément populaire parmi les personnes qui luttent pour s’endormir. Prendre de la mélatonine pour dormir ?Plusieurs millions de personnes sont affectés par un mauvais sommeil qui favorise le manque de sommeil. Bien que ce soit un problème … Lire la suite
Combien d heure de sommeil ? Le sommeil est absolument essentiel pour votre santé. Cependant, quand la vie s’active, c’est souvent la première chose à être négligée ou sacrifiée. C’est regrettable, car un bon sommeil est un nombre d heure de sommeil adulte assez régulier est tout aussi vital pour la santé que de manger des aliments sains ou de … Lire la suite
Dans quelle direction orienter la tête du lit pour réussir ses nuits ? C’est une question posée fréquemment pour ceux qui viennent de réaménager dans un nouveau logement. C’est aussi une question importante pour les architectes, car le plan de la maison en général doit s’y conformer. À l’instar de l’aménagement d’une suite parentale où il … Lire la suite
Quelle position prendre pour bien dormir la nuit ? Dormir est essentiel et obligatoire pour avoir une bonne santé physique et un bon équilibre psychique et émotionnel. En effet, le sommeil est réparateur. Il nous permet de nous reposer et il nous redonne du tonus. Il régénère nos neurones et il nous met dans un état de … Lire la suite